如果你想把自己的户口迁回老家（绵阳），需要按照以下步骤进行操作：
1. 首先，你需要去绵阳当地的户籍机关申请《准迁证》，申请理由可以是工作调动、购房入户或婚迁等。只要你符合当地的入户政策，就可以获得准迁证。需要注意的是，你只能迁入非农业户口，如果你想迁回成为原来的农业户口可能会比较困难。另外，户口和档案是分开的，如果你想将档案一起迁回绵阳，最简单的方法是在绵阳找到一份工作，然后去绵阳的人事局办理档案迁移，公安机关不负责档案的迁移。
2. 获得《准迁证》后，你可以回到成都办理户籍迁移。你需要办理《户籍迁移证》，这样你就成为了“口袋户”。需要在迁移证上规定的期限内，将户口落户在迁入地（绵阳）。
3. 持有《户籍迁移证》回到绵阳后，完成户口迁移的手续。
需要注意的是，由于你的户口现在在成都人才市场，关于档案是否需要一起迁移，你需要咨询人才市场。政策经常变动，所以最好先咨询清楚再进行操作。
